Spis treści
Psychoterapia to uporządkowana, oparta na relacji forma pomocy, która pozwala lepiej rozumieć siebie, radzić sobie z trudnościami i wprowadzać trwałe zmiany. To nie rozmowa o niczym: ma określony cel i strukturę.
Czym właściwie jest psychoterapia
To regularna współpraca z terapeutą w bezpiecznych, poufnych warunkach. Wspólnie przyglądacie się sytuacjom, emocjom, myślom i wzorcom zachowań, które zaburzają jakość życia lub utrudniają codzienne funkcjonowanie.
Kiedy warto z niej skorzystać
- przewlekły lęk, obniżony nastrój, wypalenie,
- kryzysy: strata, rozstanie, zmiana życiowa,
- trudności w relacjach i komunikacji,
- chęć lepszego zrozumienia siebie i rozwoju.
Różne nurty terapeutyczne
Istnieje wiele podejść (najważniejsze z nich to: humanistyczno-egzystencjalne, poznawczo-behawioralne, psychodynamiczne, systemowe). Niektórzy doświadczeni psychoterapeuci pracują eklektycznie, tj. łącząc różne podejścia w zależności od potrzeb pacjenta i chwili. Dobór nurtu zależy od problemu i preferencji. Pomożemy Ci dopasować formę pracy i specjalistę.
Jak zacząć
Zwykle zaczyna się od konsultacji wstępnych, na których poznajesz lepiej psychoterapeutę, a on Ciebie / Twoje dziecko, są identyfikowane obszary do pracy oraz wspólnie określane cele i plan pracy. To Ty decydujesz o tempie. Terapia jest po Twojej stronie.